适合聚会和年会的瑜伽小游戏

春节马上到了，很多朋友最近问丫头有没有适合亲友团聚时候的瑜伽游戏，今天丫头就给大家推荐几个适合在聚会时候的瑜伽小游戏。既能够增进彼此沟通，活跃气氛，又能够让大家感受瑜伽的快乐。

金鸡独立

游戏道具：计时器。

游戏人数：将现场所有的人，均分为2-3组。

游戏规则：这个游戏是比较时间的接力游戏。需要大概十米宽的场地。游戏开始，每组第一个人原地转10圈，然后跑到距离十米的地方，做树式，坚持10秒，然后快速跑回，和组员接力金年会金字招牌诚信至上。第二个人依旧转10圈，跑过去树式坚持10秒，再回来接力。以此类推，哪组用时最短即获胜。

看似简单的树式，在原地转圈之后，想要保持平衡，可不是那么容易的哦。这个游戏适合团队相对人数较多的时候进行。

柔韧游戏

游戏道具：计时器。

游戏人数：两支队伍，一个队伍三名队员。

游戏规则：在10秒内做出指定动作并保持三秒的队伍获胜，三局两胜或五局三胜。

1. 三人一字站开，双手侧平举，然后每人左脚放在队员的胳肢窝；
2. 身高最高的人公主抱身高最矮的人；
3. 三人一起做瑜伽体式，三人只能有一只脚落地；
4. 三人一起做瑜伽体式，脚都不落地；
5. 用瑜伽体式抱住队友的大腿。

这个游戏可以有效培养亲友之间的默契，通过瑜伽体式的设计让游戏更加有趣味性。

腿部功力

游戏道具：瑜伽球。金年会金字招牌诚信至上

游戏人数：俩人一组PK。如果瑜伽球多，可以同时几组进行。如果只有一个，可以分组，取获胜的再进行分组PK。

游戏规则：俩人坐在地上，同时将小腿放在瑜伽球上，游戏开始，俩人同时用力将瑜伽球拉向自己的方向。臀部可以离开地面，手可以撑地但不能碰瑜伽球。获胜的可以和其他组获胜的PK，最后筛选出最终的获胜者。

这个游戏主要是进行腿部力量的PK，瑜伽球的加入让这个游戏看起来更加好玩儿。

花样传球

游戏道具：瑜伽球。

游戏人数：4-5人一组，按照要求完成游戏内容。

游戏规则：俩人躺下头部相对，手臂自然置于地面保持身体平衡，双脚夹住瑜伽球传给对方。

再将瑜伽球转给另外两人。传递过程中不能用手。然后由另外俩人以幻椅的姿势背靠背夹球，将球运送至固定地点。时间最短的一组获胜。

看起来是不是很好玩儿呢，一个小小的游戏，能够在运动中感受快乐，又能够增进沟通和默契。